Полезная информация

Обучающиеся средних и старших классов обеспечиваются учебниками бесплатно в соответствии с реализуемыми образовательными программами.

Обучающиеся начальных классов полностью обеспечиваются учебниками бесплатно, обеспечиваются учебниками и учебными пособиями в соответствии с реализуемыми образовательными программами.

Когда мы говорим о безопасности, то речь не идет только о школьной жизни. Безопасность формируется и выражается во всех действиях, которые происходят в школе. Школа, ее содержатель и государство отвечают за то, чтобы окружающая учащихся психологическая, социальная и физическая среда в целом способствала развитию молодого человека и поддерживала его интерес к учебе и познаванию мира. Все взрослые несут ответственность за то, чтобы детям в школе уделялось внимание, за то, чтобы оказывать поддержку как ученикам, так и своим коллегам. Для этого необходимо постоянно работать над формированием безопасной учебной среды.

Одной из важнейших естественных потребностей организма человека является двигательная активность, движение. Занятия физической культурой и спортом полезны и необходимы людям любого возраста. Из разнообразных видов физических упражнений можно выбрать такие, которые будут лучше всего подходить школьникам разной возрастной категории. И чем раньше начать заниматься физической культурой и спортом, тем больше пользы они принесут. Надо только помнить, что эта польза будет зависеть от того, как проводятся занятия и тренировки. Самое главное правило — занятия должны проводиться систематически, а не от случая к случаю.

Принципы здорового питания: в течении дня с пищей должно поступать столько калорий, чтобы покрыть энергозатраты ребенка; рацион школьника должен быть сбалансирован по незаменимым и заменимым нутриентам (биологически значимые элементы); учитывать индивидуальные особенности организма ребенка; минимум 60% белков в рационе ребенка-школьника должно поступать из продуктов животного происхождения; количество получаемых с пищей углеводов для школьника должно быть в 4 раза больше, чем количество белка или количество жира; быстрые углеводы (сладости) должны составлять до 10-20 % всех углеводов; режим приема пищи, важно чтобы ребенок питался регулярно; в рацион школьника должны входить: хлеб, картофель, злаки. Мучные изделия лучше готовить на муке грубого помола; один-два раза в неделю в рацион должна быть включена рыба, а так же минимум 1 раз в неделю красное мясо; бобовые рекомендуется включить в рацион 1-2 раза в неделю; должно присутствовать пять порций овощей и фруктов, под одной порцией понимается: